7月3日月曜日、酵素ドリンクダイエットを始めて57日突破でございます。
今日は、梨花さんも産後ダイエットで行ったカーヴィーダンスを紹介したいと思います。
カーヴィーダンスで産後太り解消ダイエットDay57!?
では、今日の体重を発表したいと思います・・今日の体重は、59.8キロでした。
昨日と比べると-0.2キロですが、久々の50キロ台です。
・朝食のメニュー
7:15 酵素ドリンク20ミリ
8:30 朝食いただきました。
- 梅干しもち麦おにぎり
- カマンベールチーズ2つ
- ハム4枚
- キムチ納豆
- 甘酒豆乳
- きなこシナモンヨーグルト
- 低糖質のプチシュークリーム6個
・昼食のメニュー
11:20 サプリ2粒
12:30 昼食いただきました。
- 冷しゃぶサラダ
- 野菜豆腐卵サラダ
- カントリーマアム4個
15:00 間食しました。
- 瀬戸内レモンこりゃいけるお菓子
・夕食を酵素ドリンクに置き換え
18:40 酵素ドリンク40ミリ
就寝前 サプリ2粒
ではまず、カーヴィーダンスとは、加圧トレーニングのトレーナーである樫木裕実さんが発案した、楽しみながら踊るだけで女性らしい、くびれボディを目標に作られたダンスエクササイズです。
カーヴィーダンスの効果は骨盤のゆがみを直し、更には綺麗な体型、脂肪を燃やしてくれたり、体が柔らかくなったり、くびれに効くなど期待出来ます。
このカーヴィーダンスですが、実は3種類からなっていて、「楽やせ」「即やせ」「部分やせ」の3種類があるんです。
比較的リズムにのった複雑な動きが多いと言われている「楽やせ」「即やせ」に比べて、「部分やせ」は初心者でも始めやすいと言われています。
その中で産後ママにまずオススメしたいのは、やはり「部分やせ」です。
気になる部位を集中的にエクササイズするのはもちろん、部分シェイプだけでなく、全身運動を伴うので、ダイエット効果も見込むことができます。
産後ママの永遠の?悩みである、お腹周りには、まんまですが、「お腹にきくカーヴィー」というレッスンがあるので、ぜひこちらを試してみてくださいね。
【中古】【DVD付】樫木式カーヴィーダンスで部分やせ! / 樫木裕実
|
この記事へのコメントはありません。